مطالب کاربران فوریکا

نوشیدنی‌های مضر و مفید را بشناسیم

افرادی که رژیم می گیرند مراقب خوردن خود هستند اما کمتر به نوشیدنی ها دقت می کنند. انتخاب نوشیدنی درست می تواند سوخت و ساز بدن را تحریک کند، جلوی اشتها را بگیرد و کالری مصرفی را کاهش دهد. در این مطلب به ۲ گروه از نوشیدنی های مفید و مضر اشاره می کنیم که خواندن آن مفید است. ۱ -نوشابه های گازدار(مضر): هربار که یک جرعه نوشابه می خورید کالری زیادی مصرف می کنید. بررسی ...

مفید ترین و فوق العاده ترین خوراکی ها

خـوراکـی ها کـه بـه دارا بودن خواص ضـدپیری مشهور هستند، حاوی مواد خاصی هستند که به نظـر می رسد قابلیت بدن ما را برای مبارزه با اغلب بیماری های شایع و تهدیدکننده افزایش می دهند. بشر همواره به دنبال راز طول عمر جاویدان بوده و هسـت. با به کار بستن شیوه صحیح تغذیه و مصرف خوراکی هـای مغذی قادر خواهیم بود طول عمر خود را افزایش دهیم. به همین دلیل برخی از آشپزخانه ...

نکاتی بسیار مهم درباره تغذیه كودكان

نیازهای غذایی یك كودك براساس سن ، سایز و متابولیسم بدن، شرایط سلامت آنها و سایر عوامل عوض می‌شود. نوزادان همه نیازهای غذایی‌شان را از طریق شیر مادر یا شیر خشك تامین می‌كنند. سنی كه در آن كودك می‌تواند غذای جامد دریافت كند متفاوت است. تغذیه كودكان بالای دو سال به استثنای میزان كالری مورد نیازشان مانند بزرگسالان است. به طوری كه آنان نیز نیازمند ...

تاثیر ویتامین c بر سلامتی

بعضی ها عادت دارند به محض اینکه عطسه میکنند, سراغ قفسه داروها بروند و جند تا قرص بخورند. یکی از این قرص ها هم معمولا قرص ویتامین c است که بسیاری آن را می خورند تا سرما نخورند. اما واقعیت این است که مصرف این قرص از سرماخوردگی پیشگیری نمی کند. ویتامین c یک ویتامین محلول در آب است. این ویتامین یکی از ضروری ترین ویتامین هایی است که لازم است هر شخص در شبانه روز به ...

کره بهتر است یا مارگارین(کره گیاهی)؟

کره ها دو نوع هستند , کره حیوانی که آن را از شیر می گیرند و کره گیاهی که از مواد روغنی گیاهی استخراج می شود. در واقع همان طور که روغن های گیاهی مایع را هیدروژنه می کنند و می شود همان روغن نباتی جامدی که خیلی ها استفاده می کنند؛ این روغن ها را طی یک فرایند و با اضافه کردن طعم دهنده های مختلف می شود به صورت ماده ای در آورد که طعم نزدیک به کره حیوانی داشته باشند , ...

چطور بدون رژیم، لاغر شویم؟

اگر دنبال راهی برای کاهش وزن بدون رژیم لاغری هستید، این مطلب را بخوانید. قدم های عملی ذیل شما را در این راه کمک می نمایند: قدم اول- با رژیم گرفتن خداحافظی کنید. رژیم ها را فراموش کنید. در حقیقت شما باید کلمات "رژیم و رژیم گرفتن" را از ذهن تان پاک کنید، زیرا مانعی بر سر راه شما هستند. آنها جلوی کاهش وزن شما را می گیرند. قدم دوم- به سالم خوردن توجه کنید، نه به ...

تهدید جدی نوشابه های رژیمی برای این عضو

مطالعه جدید نشان می‌دهد: مصرف زیاد نوشابه‌های رژیمی با مشكلات كبدی و كاهش عملكرد كبد مرتبط است. طبق این گزارش رویترز ، محتویات این نوشابه‌ها را شكرها یا شكرهای جایگزین، كربوهیدرات‌ها، كافئین، افزودنی ‌های غذایی مانند رنگ و طعم‌ دهنده‌ها شامل می‌شوند كه البته مهم‌ترین عوامل ایجاد بیماری‌ها به شمار می‌روند و این در حالی است كه ...

شش خوراک ضروری و مفید برای مردان

برای افزایش حوصله، حافظه و تقویت ماهیچه ها بهتر است شما مردان از یکسری موادغذایی استفاده کنید. 1- ماهی ساردین برای سلامت قلب شما ضروری است. 2- بادام کوهی برای پیشگیری از سرطان پروستات بسیار مفید است. 3- سبزیجات تازه به خصوص لوبیا سبز برای ارتقای حوصله شما مفید است. 4- دانه کنجد قوای جنسی شما را تقویت می کند. 5- میوه بلوبری برای تقویت حافظه شما مفید است. 6- عدس ...

كاهش وزن با مصرف آب سبزیجات

میوه و سبزی یكی از موادغذایی مفید است كه بسیاری از نیازهای بدن را تأمین می‌كند. آب سبزیجات از نوشیدنی‌هایی محسوب می‌شود كه مصرف روزانه آن نه تنها مواد غذایی موجود در سبزیجات را به بدن انسان می‌رساند، بلكه باعث كاهش وزن می‌شود. محققان دانشگاه برای یافتن چنین نتیجه‌ای در مورد 81 نفر كه مبتلا به سندروم متابولیك بودند به پژوهش ...

تقویت مهارت نه گفتن در کودکان

بچه های حرف گوش کن را همه دوست دارند. حتی صبورترین مادرها هم اغلب ترجیح می دهند در پایان یک روز سخت و خسته کننده، به جای مقاومت فرزندشان در برابر تصمیم های خود، بعد از تمام شدن حرف های شان یک «چشم» شیرین بشنوند و با کودکی که در برای خواسته های شان مقاومت می کند، سر و کله نزنند. اما روانشناسان معتقدند کسانی که نه گفتن را در سال های کودکی یاد نگرفته اند، نه ...

حقایقی جالب درباره انیشتین

1. او با سر بزرگ متولد شد   وقتی اینشتین به دنیا آمد خیلی چاق بود و سرش خیلی بزرگ تا آن جایی که مادر وی تصور می کرد فرزندش ناقص است اما بعد از چند ماه سر و بدن او به اندازه های طبیعی بازگشت. 2. حافظه اش به خوبی آنچه تصور می شود نبود   مطمئنا اینشتین توانسته کتاب های مملو از فرمول و قوانین را حفظ کند اما برای به یاد آوری چیزهای معمولی واقعا حافظه ی ضعیفی ...

دانستنی ها

1-به طور میانگین مردم از عنکبوت بیشتر می ترسند تا از مرگ. ۲- حلزون می تواند سه سال بخوابد. ۳- اگر جمعیت چین در یک صف مقابل شما راه بروند، این صف به خاطر سرعت تولید مثل هیچ وقت تمام نخواهد شد. ۴- خطوط هوایی آمریکا با کم کردن فقط یک زیتون از سالاد هر مسافر در سال ۱۹۸۷ توانست ۴۰ هزار دلار صرفه جویی کند....................۵- مردم آمریکا بطور میانگین روزانه ۷۳ هزار مترمربع پیتزا ...