مطالب کاربران فوریکا

روش های تشخیص کمبود منیزیم در بدن

کمبود منیزیم در بدن علائم گوناگونی دارد که در بعضی موارد می‌تواند اختلالات جدی در سلامتی ایجاد کند. اکثر افرادی که دچار این کمبود هستند متوجه آن نمی‌شوند و حتی مشکل شان نیز تشخیص داده نمی‌شود.   متاسفانه این کمبود تبدیل به یک مشکل کمابیش شایع بین افراد شده است. بدون شک اگر با مصرف مواد غذایی مناسب به میزان کافی، منیزم جذب نکنیم بدن دچار کمبود این ...

خوراکی های موثر برای تقویت هوش

بهتر است از غذاهایی که ارزش غذایی چندانی ندارند بپرهیزید، برای مثال غذاهایی که فقط موجب چاقی می‌شوند، نه تنها حافظه شما را تقویت نمی‌کنند بلکه کلسترول خونتان را نیز بالا می‌برند.   10 غذایی که برای تقویت هوش مف عبارتند از: اسفناجاسفناج به دلیل بافت های گیاهی که دارد از بسیاری از بیماری ها در خانم های پیشگیری می کند.تحقیقات نشان می دهد خانم هایی ...

در آینده شما چاق می شوید! (تست)

چاقی مشكلی است كه این روزها بسیاری ا افراد با آن دست و پنجه نرم می‌كنیم اما مرز چاقی نقطه مهمی است. پس تا زمانی که آب از سرتان نگذشته به فكر چاره باشید. به كمك این تست می‌فهمید تا عبور از مرز چاقی و اضافه وزن چقدر فاصله دارید و تا چه حد باید نگران باشید.   1- هر چند وقت یك‌بار فست‌فود می‌خورید؟ الف- در طول سال به‌ندرت سراغ فست‌فود می‌روم.ب- ...

رژیم غذایی مفید و مناسب برای افراد شاغل

اکثر افراد در طول ساعت کاری از نظر تغذیه بی‌ توجهی می‌کنند در صورتی که که یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند در سلامت بدن تاثیر زیادی داشته باشد. یک رژیم غذایی متعادل فقط به خانه محدود نمی‌شود؛ در واقع مقدار مناسب غذا و مناسب با نیاز بدن، تنوع محصول غذایی و وعده‌های غذایی به طور منظم، ترکیبی است که برای سلامت بدن و روح تاثیرگذار است و باید حفظ شود؛ ...

این نوشیدنی نشاط آور را صبح ها مصرف کنید

برخي افراد بر این باورند که مصرف اين محلول باعث کاهش وزن مي شود. در ادامه مطلب به خواص اين نوشيدني اشاره مي کنيم.   تصفيه کننده سيستم لنفاوي کمبود آب در سيستم لنفاوي عامل بروز انواع بيماري هاست. کمبود آب و مايعات لازم در سيستم لنفاوي، احساس خستگي مفرط و بي حالي، اختلال در خواب، يبوست، فشار خون بالا يا پايين، استرس و عملکرد نامناسب ذهني را به همراه ...

مضرات مصرف قند و شکر را بدانید

در دنیای امروز متأسفانه شاهد افزایش روز افزون مصرف قند و محصولات شیرین هستیم چرا که به مرور کارخانه های مواد غذایی برای جذب مشتری غذاهای شیرین تولید می کنند و ذائقه مردم به غذاهای شیرین عادت می کند.   سرانه مصرف مواد قندی در کشور 59 گرم است که حدود 8 درصد انرژی دریافتی را در بر می گیرد. غافل از اینکه قند و ترکیبات حاوی قند فقط کالری زیادی به بدن تحمیل کرده ...

تفاوت آب معدنی با آب آشامیدنی را بدانید

اگرچه به گفته دبیرانجمن آب‌های معدنی و آشامیدنی حدود ۷۰ درصد آب‌های بسته‌بندی شده موجود در بازار آب‌های معدنی هستند،اما نام آب آشامیدنی در اکثر آب‌های بسته‌بندی شده به چشم می‌خورد و تفاوت این دو نوع برای عامه مردم تعریف نشده است.   میان آب آشامیدنی و آب معدنی تفاوت‌هایی وجود دارد اما عامه مردم آب‌های بسته‌بندی را آب معدنی تلقی ...

چرا همیشه احساس خستگی می کنم؟

بهتر است بدانید بروز خستگی علت‌های گوناگونی دارد، اما از نظر پزشکی مواردی وجود دارد که باید به آنها حتما توجه کنید و با درمانشان از شر خستگی‌های مفرط خلاص شوید.   دکتر جلال عزتیان، متخصص داخلی و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی با تاکید بر این که شایع‌ترین دلایل خستگی کم‌خوابی است، می‌گوید: به گفته پژوهشگران هفت تا هشت ساعت خواب شبانه زمان ...

رژیم غذایی مناسب برای افزایش طول عمر

افزایش عمر انسان هنوز هم یکی از بحث های جذاب برای دانشمندان است؛ اما پیشرفت زیادی در این زمینه صورت نگرفته و تنها کلید عمر طولانی، زندگی سالم و تغذیه سالم عنوان شده است. برای آشنایی با چند ماده غذایی که باعث افزایش طول عمر می‌شوند، با ما همراه باشید.   هنوز داروی خاصی برای افزایش طول عمر وجود ندارد که با خوردن آن بتوانید تا ۱۰۰ سالگی عمر کنید. بهترین ...

خوراکی های مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن

کارشناسان تغذیه و سلامت به جای مصرف داروهای متعدد برای بهتر شدن عملکرد سیستم ایمنی بدن مصرف سبزیجات و ادویه‌های مختلف را به افراد پیشنهاد می‌کنند.   – مصرف ادویه به جای شیرین‌کننده‌ها غذاهای سالم به کم‌چربی و کم‌شیرینی بودن معروفند. متخصصان دانشگاه کلورادو معتقدند اضافه کردن ادویه به این غذاها یک انتخاب صحیح برای تقویت سیستم ایمنی ...

مؤثرترین خوراکی ها برای درمان عفونت ادراری

برای بهتر شدن از عفونت ادراری، علاوه بر مصرف داروهای تجویزی پزشک می‌توانید میوه‌هایی که در ادامه این مطلب به آن ها اشاره می‌شود را نیز مصرف کنید؛ چون علاوه بر ویتامین‌دهی، شما را از عفونت موجود خلاص می‌کنند.   عفونت ادراری یا سیستیت یکی از مشکلات رایج به خصوص در بین خانم‌هاست. در موارد ساده این مشکل بعد از چند روز خود به خود از بین می‌رود ...

شام را قبل از ساعت 9 بخورید

وعده شام جزء وعده ‏های مهم در برنامه غذایی انسان است. حذف وعده شام از برنامه غذایی کار درستی نیست. افرادی که شام نمی ‏خورند، به مدت طولانی بدن خود را از مواد مغذی محروم می‏ کنند.   با توجه به ریتم‌های زیستی و فعالیت‌های هورمون‌های مختلف بدن توصیه می‌شود برای جلوگیری از اخلال در روند سوخت چربی‌ها باید شام باید قبل از ساعت ۹ شب مصرف شود و از ...