مطالب کاربران فوریکا

هر کو شراب فرقت روزی چشیده باشد داند که سخت باشد قطع امیدواران   با ساربان بگویید احوال آب چشمم تا بر شتر نبندد محمل به روز باران   بگذاشتند ما را در دیده آب حسرت گریان چو در قیامت چشم گناهکاران   ای صبح شب نشینان جانم به طاقت آمد از بس که دیر ماندی چون شام روزه داران   چندین که برشمردم از ماجرای عشقت اندوه دل نگفتم الا یک از هزاران   سعدی ...

اسكوات با هالتر سلطان حركات پا   اسكوات با هالتر سلطان حركات پا است كه ضمن تاثير فراواني كه بر افزايش سايز عضلات چهارسر ران دارد،با ترشح هورمونهاي آنابوليك ساير عضلات را هم در رسيدن به ضخامت بيشتر هدايت مي‌كند.اين قضيه به خاطر حجم زياد عضلات پا است و هر چه فشار به اين عضلات مناسبتر باشد بدن براي ريكاوري مجبور مي‌شود هورمونهاي آنابوليك زيادي را ...

سخن عشق تو بی آن که برآید به زبانم رنگ رخساره خبر میدهد از حال نهانم گاه گویم که بنالم ز پریشانی حالم بازگویم که عیان ست چه حاجت به بیانم هیچم از دنیی و عقبی نبرد گوشه خاطر که به دیدار تو شغلست و فراغ از دو جهانم گر چنان ست که روزی من مسکین گدا را به در غیر ببینی ز در خویش برانم من در اندیشه آنم که روان بر تو فشانم نه در اندیشه که خود را ز کمندت برهانم گر تو ...

عکس : همه چيز درباره بدن‌سازي زنان   تصاويري عبرت انگيز از برخي خانمهاي بدنساز ورزش بدن‌سازي امروزه يكي از پر طرفدارترين ورزش‌هاي جهان است و مردان زيادي به اين رشته ورزشي علاقه‌مند هستند. طبق آمارهاي رسمي فدراسيون جهاني بدن‌سازي؛ در حال حاظر بدن‌سازي بيشترين ورزشكار جهان را به خود اختصاص داده است و پس از آن هنرهاي رزمي به علت گستردگي ...

ره می‌ندهی که پیشت آیم وز پیش تو ره که بگذرم نیست من مرغ زبون دام انسم هرچند که می‌کشی پرم نیست گر چون تو پری در آدمیزاد گویند که هست باورم نیست مهر از همه خلق برگرفتم جز یاد تو در تصورم نیست گویند بکوش تا بیابی می‌کوشم و بخت یاورم نیست قسمی که مرا نیافریدند گر جهد کنم میسرم نیست ای کاش مرا نظر نبودی چون حظ نظر برابرم نیست فکرم به همه جهان بگردید وز ...

چقدر پروتئین برای تقویت ماهیچه ها نیاز است؟     برخلاف باور عمومی ، مصرف پروتئین بیش از حد نیاز بدن باعث تقویت ماهیچه ها نمی شود، بلكه باید میزان مصرف مورد نیاز هر كسی از پروتئین مشخص شود. كارل در فكر حجیم كردن ماهیچه هایش بود . یكی از دوستانش به او پیشنهاد كرد رژیم غذایی پروتئینی استفاده كند. صبحانه تخم مرغ، ناهار و شام و میان وعده های غذایی هم از ...

به هوش بودم از اول که دل به کس نسپارم شمایل تو بدیدم نه صبر ماند و نه هــوشم حکایتی ز دهانت به گوش جـــان آمد دگـر نصیحت مردم حکایتست به گوشم مگـــر تو روی بپوشی و فتنه بازنشانی کـه من قرار ندارم که دیده از تو بپوشم من رمیده دل آن به کـــه در سماع نیایم کـه گر به پای درآیم به در برند به دوشم بیا به صلحِ من امروز در کــنار من امشب که دیده خواب نکردست از ...

ندانم از من خسته جگر چه می‌خواهی دلم به غمزه ربودی دگر چه می‌خواهی اگر تو بر دل آشفتگان ببخشایی ز روزگار من آشفته‌تر چه می‌خواهی به هرزه عمر من اندر سر هوای تو شد جفا ز حد بگذشت ای پسر چه می‌خواهی ز دیده و سر من آن چه اختیار توست به دیده هر چه تو گویی به سر چه می‌خواهی شنیده‌ام که تو را التماس شعر رهیست تو کان شهد و نباتی شکر چه می‌خواهی به ...

۱۰ اشتباه رایج خانمها در بدنسازی و تغذیه در این مطلب به یکسری باورهای نادرست و اشتباهاتی که خانمها هنگام کار با وزنه مرتکب می شوند اشاره می کنم .   هنوز هم بین خیلی از مردان بدنساز روشهای غیر اصولی تمرینی دیده میشود ( که شاید متداول ترین آنها انجام تمرینات هوازی طولانی قبل از کار باوزنه باشد ) بنابراین عجیب نیست که اشتباهات بیشتری در باشگاههای فیتنس و ...

کز زهد ندیده‌ام فتوحی تا کی زنم آبگینه بر سنگ خون شد دل من ندیده کامی الا که برفت نام با ننگ عشق آمد و عقل همچو بادی رفت از بر من هزار فرسنگ ای زاهد خرقه پوش تا کی با عاشق خسته دل کنی جنگ گرد دو جهان بگشته عاشق زاهد بنگر نشسته دلتنگ من خرقه فکنده‌ام ز عشقت باشد که به وصل تو زنم چنگ سعدی همه روز عشق می‌باز تا در دو جهان شوی به یک رنگ سعدی و شعر بسیار ...

رتبه نهایی قویترین مرد ایران سال 89 (واسه اونایی که میخوان قبل از اتمام پخش مردان آهنین نتیجه رو بدونن)     خوب دیدم مشتاق خیلی داره و یجای معتبر هم رنکینک نهایی رو دیدم گفتم واسه شما دوستان عزیز بذارمامیدوارم درست باشهاینم نتایج رتبه های اول تا پنجم 1-روح الله داداشی 2-مسلم دارابی 3-مهرداد باجلان 4-نقد علی اسماعیلی 5- محراب فاطمی این نکته رو هم عرض کنم ...

این دیکته کافیه، این مشقِ شب بسه! صد ترکه رو کفِ دستای ما شکست، حالا برای خشم – آقا! – اجازه هست؟ آقا! اجازه هست از جا بُلن بشیم؟ رو به شما بگیم تو فکرِ شورشیم؟ آقا! اجازه هست رو تخته ی کلاس، خورشید رُ حک کنیم بی وحشت و هراس…؟ موضوعِ تازه ی انشا ی بچه ها: تنبیه رُ خط بزن از روزگارِ ما..! ما ذله ایم از این مشقای لعنتی! از جبرِ وحشت و تاریخِ نکبتی! جمعِ ...