مطالب کاربران فوریکا

شعر یک روزی که خوشحال تر بودم

بیایم و بنویسم که زندگی را باید با لذت خورد که ضربه های روی سر را باید آرام بوسید و بعد لبخند زد و دوباره با شوق راه افتاد. . یک روزی که خوشحال تر بودم می آیم و می نویسم که این نیز بگذرد مثل همیشه که همه چیز گذشته است و آب از آسیاب و طبل طوفان از نوا افتاده است. یک روزی که خوشحال تر بودم یک نقاشی از پاییز میگذارم, که یادم بیاید زمستان تنها فصل زندگی نیست زندگی ...

10 عادت بدنسازي خطرناك

10 عادت بدنسازي خطرناك   در طـول چـنـد سـال اخیر، در برنامه های تلویزیونی شاهد قربـانـیـانی بـودیم که به دلیل مکمل های سوزاننده چربی "ادروفین" به این روز افتاده بودند. البته مصرف ادروفین تنها گوشه ای از حوادثی است که دریـن زمینه اتفاق می افتد. رازهـای پـنـهان و عمـیـقی در مـقوله بدن سازی و تناسب انـدام وجـود دارد کـه بـرای سـالهای بسیار دراز در مورد آن ...

چگونه فیزیک یک ورزشکار را ارزیابی نماییم؟

چگونه فیزیک یک ورزشکار را ارزیابی نماییم؟ در بررسی فیزیک یک ورزشکار داور باید با استفاده از یک روش متداول بتواند به شناخت جامعی از فیزیک ورزشکار دست یابد . به هنگام ارزیابی فیگورهای اجباری داور ابتدا باید گروه های عضلانی اصلی را در نظر بگیرد. سپس به بررسی فیزیک کلی ورزشکار بپردازد و این مرحله را با ارزیابی قسمتهای مختلف بدن شامل گروه های عضلانی بالا تنه ، ...

کدام عضلات را پرورش دهیم؟

کدام عضلات را پرورش دهیم؟   داشتن نظم و دیسیپلین برای رسیدن به موفقیت در هر کاری لازم است. انواع رشته های ورزشی بخصوص پرورش اندام که تمایل داریم تا تاثیر آنرا به سرعت در اندام خود شاهد باشیم نیز از این قاعده مستثنی نبوده و حتی باید گفت نیاز بیشتری به نظم در اجرای تمرینها و استواری در نحوه تغذیه دارد.   اگر در اینجا از اصطلاح تمرینهای مقدماتی استفاده ...

مهدی اخوان ثالث و شعر جدیدش

ما چون دو دریچه رو به روی هم آگاه ز هر بگو مگوی هم هر روز سلام و پرسش و خنده هر روز قرار روز آینده عمر آینه ی بهشت، اما… آه بیش از شب و روز تیر و دی کوتاه اکنون دل من شکسته و خسته ست زیرا یکی از دریچه ها بسته ست نه مهر فسون، نه ماه جادو کرد نفرین به سفر که هرچه کرد او کرد مهدی اخوان ثالث و اشعارش   ...

برنامه پيشنهادي جي كاتلر براي مبتديان در پرورش اندام

برنامه پيشنهادي جي كاتلر براي مبتديان در پرورش اندام   در واژه‌ نامه پرورش اندام،مبتدي به ورزشكاري اطلاق مي‌شود كه زير 1-1/5 سال سابقه تمريني مستمر دارد.كلمه مبتدي به فرم بدن ربطي ندارد و فقط به معناي آشنا نبودن با حركات و نحوه فشار آوردن و شناخت عضلات است.يعني يك مبتدي چه چاق باشد و چه لاغر يك مبتدي است و بس و فقط راهي كه بايد بروند فرق دارد.در هر حال ...

شعر لحظه ی دیدار نزدیک است

باز من دیوانه ام ، مستم باز می لرزد ، دلم ، دستم باز گویی در جهان دیگری هستم های ! نخراشی به غفلت گونه ام را ، تیغ های ، نپریشی صفای زلفکم را ، دست و آبرویم را نریزی ، دل ای نخورده مست لحظه ی دیدار نزدیک است مهدی اخوان ثالث است این اشعار   ...

دیدی دلا که یار نیامد ؟ (شعر)

گرد آمد و سوار نیامد بگداخت شمع و سوخت سراپای و آن صبح زرنگار نیامد آراستیم خانه و خوان را و آن ضیف نامدار نیامد دل را و شوق را و توان را غم خورد و غمگسار نیامد آن کاخ ها ز پایه فرو ریخت و آن کرده ها به کار نیامد سوزد دلم به رنج و شکیب ای باغبان، بهار نیامد بشکفت پس شکوفه و پژمرد اما، گلی ، به بار نیامد خوشید چشم چشمه و دیگر آبی به جویبار نیامد ای شیر پیر بسته به ...

فن ناشناخته پرورش اندام فاش شد

فن ناشناخته پرورش اندام فاش شد ساليان زيادي از عمر پرورش اندام و ورود آن به كشور ما مي‌گذرد و با توجه به علاقه شديد عموم مردم به داشتن بدني ايده‌آل،در طي چند سال اخير شاهد هجوم روز افزون جوانان به باشگاههاي بدنسازي هستيم.اصولا اگر بخواهيم با خودمان رو راست باشيم و حقيقت ماجرا را بررسي كنيم بسادگي مي‌فهميم كه يكي از مهمترين دلايل اين هجوم همه جانبه ...

شعر جالب نعش این شهید عزیز

روی دست ما مانده ست روی دست ما ، دل ما چون نگاه ، ناباوری به جا مانده ست این پیمبر ، این سالار این سپاه را سردار با پیامهایش پاك با نجابتش قدسی سرودها برای ما خوانده ست ما باین جهاد جاودان مقدس آمدیم او فریاد می زد هیچ شك نباید داشت روز خوبتر فرداست و با ماست اما اكنون دیری ست نعش این شهید عزیز روی دست ما چو حسرت دل ما برجاست و روزی این چنین بتر با ...

دوره‌های استروئيدی در بدن سازی

دوره‌های استروئيدی در بدن سازی   در مطالب قبلي چندين دوره متفاوت و با دو داروي تزريقي دكادورابولين و سوستانون تقديم حضورتان كرديم.در اين قسمت قصد داريم تا براي كساني كه از تزريق كردند مي‌ترسند و يا در هر حال نمي‌خواهند از استروئيد تزريقي استفاده كنند يك دوره جديد با استروئيد خوراكي ديانابول تقديم حضورتان كنيم.اين دوره با وجود تك استروئيدي ...

شعر هر چه برگم بود و بارم بود

چون درختی در زمستانم، بی كه پندارد بهاری بود و خواهد بود. دیگر اكنون هیچ مرغ پیر یا كوری در چنین عریانی انبوهم آیا لانه خواهد بست؟ دیگر آیا زخمه های هیچ پیرایش، با امید روزهای سبز آینده؛ خواهدم اینسوی و آنسو خست؟ چون درختی اندر اقصای زمستانم. ریخته دیری ست هر چه بودم یاد و بودم برگ. یاد با نرمك نسیمی چون نماز شعله بیمار لرزیدن، برگ چونان صخره كری ...