مطالب کاربران فوریکا

تغذیه ضد پیری، افسانه تا واقعیت؟

شاید شما هم یکی از افرادی هستید که به دنبال راهکارهایی برای به تعویق انداختن روند پیر شدن تان هستید و بسیار علاقه مند هستید که سلامت و زیبایی جوانی خود را برای مدت طولانی تری حفظ نمایید. بر همین اساس در تبلیغات رسانه ای شما نیز شاهد آن هستید که افرادی ادعای ارائه رژیم ضد پیری را می نمایند. واقعیت آنست که افزایش سن و پیر شدن یک پدیده طبیعی غیر قابل اجتناب است ...

کیست‌ پستان در زنان

کیست‌ پستان در زنان این عارضه تغییر حالت خاص سینه است، ولی بیماری تلقی نمی شود، زیرا 80 درصد زنان در زمانی از عمر خود میزانی از این حالت را تجربه می کنند و نزدیک به عادت ماهانه دچار ورم و سنگینی و همچنین دردناک شدن پستان می شوند.   در حالت فیبروکیستیک، در نزدیکی زمان عادت ماهانه به دلیل بالا رفتن هورمون های زنانه در خون و حساس بودن نسج سینه به این هورمون ...

این مغز ،قند خون را كاهش می‌دهد

اگر قند خون تان بالا می باشد و متحمل بیماری و رنج های بسیاری می شوید با مصرف کردن این مغز می توانید قندخون تان را کاهش دهید. پسته با كند كردن عمل جذب كربوهیدرات‌ها در بدن، موجب كاهش قند خون می‌شود. پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت اعلام كرد: نتایج تحقیقات نشان می‌دهد خوردن یك مشت مغز پسته در روز نه تنها یك میان وعده سالم و مغذی است بلكه با كاهش روند ...

رفع استرس، هضم غذا و عضله ای شدن بدن

این توصیه دارای فواید بسیار زیادی می باشد ، آیا از نحوه ی عملکرد این روش اطلاعی دارید؟ از شکم نفس بکشید: این روش برای رفع استرس، هضم غذا و عضله ای شدن مفید است ما به لطف شش هایمان نفس می کشیم، مطمئناً همین طور است ولی اغلب از یاد می بریم که عمل تنفس نیازمند مشارکت تعداد زیادی از ماهیچه های بدن است. از این میان می توان از دیافراگم یاد کرد که خود دیافراگم ...

غذاهای تند بخوریم یا نه؟

بسیاری از ما در خوردن برخی مواد غذایی یا حتی طعم‌ها افراط می‌كنیم؛ به طوری كه این تكرارها به عادت تبدیل شده و نهایتا می‌توانند با گذشت زمان، اثراتی را متوجه سلامت ما كنند و گاهی اختلالاتی را نیز به بار آورند. در رابطه با خوردن فلفل و غذاهای تند نیز باید گفت مصرف فلفل در افرادی که تحمل خوردن آن را دارند، مشکلی پیش نمی‌آورد اما در کسانی که تحمل مصرف ...

پیشگیری از بی خوابی با خوراکی هایی موثر

یك متخصص تغذیه گفت: خوراکی های نامبرده در این مطلب به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا-3 در پیشگیری از بی خوابی بسیار موثر هستند. مرتضی صفوی افزود: گوشت و شیر كم چرب نیز حاوی مقدار كافی ویتامین B6 هستند. وجود این ویتامین برای سنتز سروتونین در مغز ضروری است. وی گفت: انواع ماهی‌های چرب مانند ماهی سالمون و ساردین و همچنین تخمه كدو و تخم كتان نیز به دلیل داشتن ...

خربزه برای افراد کم خون مفید است

خربزه میوه پرطرفداری است. این میوه نه تنها به علت شیرین بودن پرطرفدار است بلکه خواص درمانی متعددی نیز دارد. خربزه منبع عالی ویتامینA ، C ، پتاسیم ، روی و آنزیم های قابل هضم دیگری است که برای افراد کم خون مفید است. در این مطلب از سایت «ehow» به خواص این میوه اشاره می کنیم.   * پتاسیم موجود در آن از گرفتگی عضلات پیش گیری می کند.   *خربزه منبع خوب اسید ...

کم خوری از عواقب منفی بی خوابی می‌کاهد

پژوهشگران آمریکایی در تحقیقات خود نشان دادند که کم خوری مقاومت در برابر خواب را سه برابر کرده و عواقب منفی ناشی از بی خوابی را کاهش می دهد. به گزارش خبرگزاری مهر، محققان مدرسه پزشکی سنت لوئیس دانشگاه واشنگتن با آزمایش بر روی پشه میوه (مگس سرکه) دریافتند که این حشرات زمانی که گرسنه می مانند بدون نتایج منفی بی خوابی می توانند به راحتی بیدار بمانند. این ...

رژیم غذایی برای درمان ریزش مو

آیا می دانید ،با داشتن یک رژیم غذایی مناسب می توانید از ریزش موهایتان جلوگیری کنید؟ ریزش مو یکی ازشایعترین اختلالات در دنیا است . به جرات می توان گفت اکثر مردم دنیا با آن مواجه هستند. عوامل زیادی مانند عوامل ژنتیکی ، هورمونی ، برخی بیماری ها مانند اختلالات تیروئید ، آنمی ( کم خونی ) و نوع تغذیه در ریزش مو دخیل است. اهمیت رژیم غذایی را در حفظ سلامتی بدن به ...

غذاهای مفید برای حالت های روانی مختلف

اغلب ما بعد از یک روز سخت و دشوار، یک وعده غذایی یا میان وعده ای را می خوریم که ما را آرام کند مانند: کلوچه ها، چیپس سیب زمینی، بیسکوئیت و … وقتی جشن می گیریم کیک می خوریم. وقتی که ناراحت می شویم و می خواهیم خبر بدی را که شنیده ایم به قول معروف راحت هضمش کنیم، بستنی را ترجیح می دهیم.. خوب این چه اشکالی دارد؟ مشکلی که در این جا به وجود می آید این است که به همان ...

غذایی جادویی که بسیار مشهور شده

این غذا به غذای جادویی مشهور شده است،آیا علت این کار را می دانید؟ دانشمندان معتقدند برنج سیاه مواد مغذی بسیار بیش‌تری نسبت به غذاهایی دارند که ادعا می‌شود فواید زیادی برای بدن دارند. فقط یک قاشق برنج سیاه که معمولا در آسیا کشت می‌شود نسبت به بسیاری از غذاهایی که از آن‌ها به عنوان superfood یاد می‌شود مواد مغذی بیش‌تر و مفیدتری دارد. برنج سیاه ...

14 میان وعده غذایی که چاق نمیکنند!

میان وعده های غذایی نقش تعیین کننده ای در روند چاقی و یا لاغری شما دارند و باید با دفت آنها را انتخاب کنید. به توصیه های ما توجه نمایید: 1. از یک هندوانه یا انگور یخی به جای بستنی لذت ببرید. 2. فالوده میوه ای خود را مخلوطی از ماست بدون چربی و شیر کم چربی و میوه های تازه به جای بستنی درست کنید. 3. 1 فنجان انگور، خربزه یا توت به جای انواع ژله انتخاب کنید. 4. چیبس یا ...